A flexibilidade é essencial para:
Aqui, predominam os alongamentos passivos e suaves. O objetivo é "ensinar" o músculo a relaxar e aumentar a tolerância neural ao estiramento. Duração sugerida: 4 a 6 semanas. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
: Definida como a capacidade física que permite realizar movimentos articulares na maior amplitude possível, sem risco de lesões. Alongamento A flexibilidade é essencial para: Aqui, predominam os
O flexionamento é superior para o esporte e para a vida funcional, pois previne lesões ao criar estabilidade ativa nos extremos do movimento. A flexibilidade é essencial para: Aqui